今日もステイホームでしたが、昨日は天気が良かったので長時間のウォーキングに出かけました。

最近ほとんど運動していなかったのと、暑さの影響もあって最後の方はクタクタでした。
すごくのどが渇いて自動販売機でお茶やスポーツドリンクを計４本買いました。
あと２時間くらい歩いたら熱中症になっていたかもしれません。


ほとんど家の中で過ごしてきた人がいきなり外に出るとけっこうしんどいですね。

先週まで暖房つけて冬の生活をしていたので、いきなり気温が上がるとよけいにしんどいです。


だから生徒のみなさんの学校再開後が心配です。

学校の休校が始まった頃はまだ冬でしたが、再開されるのは夏です。
気候の変化に体がついていっていないようだと辛いと思います。
熱中症まで行かなくても、体調不良を訴える子が出てくるんじゃないかと心配しています（それがきっかけで不登校になったりとか）。

学校再開(６月１日から再開されるという前提)までまだ４週間くらいあります。
それに向けての「備え」として、外で運動する時間を増やした方がいいのではないかと思います。
暑さに慣れることと、日光を浴びること（←これ超重要）ですね。

勉強面でいえば、勉強時間を増やすことが重要ですね。
ゲームやスマホばかり触っている人は学校が始まったら、たとえ午前中授業で３～４時間の授業でも、鉛筆握っているだけでもしんどいと思います。

これからは学校再開後をイメージして過ごすようにしてください。
起床から就寝まで、時間割を決めて過ごすといいですね。

早い話がですね、健康管理（新コロ感染予防や熱中症予防）から勉強管理まで、自己管理をしっかりしなさいということですね。

どんな分野でも、成績のいい人は自己管理がしっかりしているはずです。
それを身につける機会だと思って、規則正しい生活を送ってください。